เราเคยเจ็บมาหนนึงแล้วตอนพยายามเปลี่ยนท่าวิ่งเป็น forefoot ด้วยความไม่รู้ว่าจะต้องฝึกกล้ามเนื้อร่วมด้วย ทำให้เราเจ็บไปทั้งขา ไล่ตั้งแต่ข้อเท้า หน้าแข้ง หลังขาอ่อน แต่ครั้งนั้นพักประมาณ 5 วันก็หาย เรากลับมาวิ่งท่าเดิม และเริ่มวิ่งหนักขึ้นเรื่อยๆ เราเริ่มมีเจ็บเข่าบ้างนิดหน่อย แต่ก็ยังฝืนวิ่งโดยเปลี่ยนท่าวิ่งให้เซฟเข่ามากขึ้น (แม้ท่าจะดูแย่ก็ตาม) อาการก็ค่อยๆทุเลาลงและหายไปในที่สุด อุตส่าห์โล่งใจว่าต่อไปคงวิ่งได้อย่างไม่ต้องกังวลเรื่องความบาดเจ็บอีกแล้ว ไม่คิดเลยว่าจะมาเจ็บอีกครั้ง
Friday, April 22, 2011
Wednesday, April 13, 2011
ผลการฝึกซ้อม Half Marathon อาทิตย์ที่ 13 | 4 comments:
อาทิตย์นี้มีวันหยุดสงกรานต์ยาวเฟื้อย แต่ข้าพเจ้าก็ไม่ได้หยุดกะเค้า เพราะต้องสอบ progress ปลายเดือนนี้ ไหนจะต้องทำงานให้อาจารย์(ซึ่งเป็นอินเดีย ไม่หยุดสงกรานต์ T_T)อีก แต่ไม่เป็นไรอดทนหน่อย เดือนหน้าก็จะได้ไปเที่ยวกับที่บ้านแล้ว เย้!!! ส่วนการซ้อมก็ดำเนินต่อไป อาทิตย์นี้ต้องวิ่งยาวให้สำเร็จให้จงได้ สู้โว้ย!!!
ผลการฝึกเป็นดังนี้
Thursday, April 7, 2011
race 11: ของแถมที่ไม่ต้องการ | 3 comments:
เดินวิ่งเฉลิมพระเกียรติวันจักรี 2011
กลับมาวิ่งมินิมาราธอนอีกครั้งเนื่องจากตารางฝึกซ้อมของอาทิตย์ที่ 11 นั้นให้พักวิ่งยาว นั่นคือในวันอาทิตย์ให้วิ่งแค่ 9 กม.เท่านั้น คงต้องการให้ผู้ฝึกพักผ่อนกล้ามเนื้อ ก่อนจะให้อัด 21 กม. ในวันวิ่งยาวของอีก 3 อาทิตย์ที่เหลือ เราเลยถือโอกาสหางานวิ่งระดับมินิฯ เพื่อทดสอบความเร็วล่าสุดของตัวเองเสียหน่อย
จริงๆแล้วอาทิตย์นี้มีงานวิ่งมินิในกรุงเทพ 2 งาน เราเลือกมางานนี้อย่างไม่คิดอะไรมากเพราะชื่นชอบเส้นทางและทิวทัศน์ของสะพานพระราม 8 และสะพานบรมราชชนนีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ไม่นึกเลยว่าการเลือกแบบคิดน้อยเช่นนี้จะนำความเซ็งอย่างยิ่งมาสู่ตัว
Wednesday, April 6, 2011
Subscribe to:
Posts (Atom)
