วันจันทร์ที่ 23 พฤษภาคม พ.ศ. 2554

race 13: คิดใหม่ทำใหม่ | 3 ความคิดเห็น:

ADIDAS King of the Road THAILAND 2011 

ขอบันทึกความรู้สึกสั้นๆไว้ก่อน กันลืมโมเมนต์ของงาน จะมาอีดิทให้สมบูรณ์ในภายหลังค่ะ

- งานนี้วิ่งอย่างระวังตัว พยายามทำให้ดีที่สุด ภายใต้เงื่อนไขว่าต้องฟังเสียงร่างกายตัวเองด้วย เพราะเห็นแล้วว่าการต้องเจ็บแลกกับสถิติที่ดีขึ้น ไม่คุ้มเลย ผลการแข่งขันน่าพอใจ สถิติดีเมื่อเทียบกับวิ่ง 16k กว่าๆเมื่อวันจักรี ที่สำคัญคือไม่เจ็บเลย



- ปิดการจราจรพอใช้ได้ แม้ต้องวิ่งกลางใจเมือง แต่มีเพียงไม่กี่แยกที่ต้องหวาดเสียว แค่นี้ก็ดีถมถืดแล้ว

- เคยได้ยินมานาน ว่ามีชาวบ้านมายืนด่านักวิ่ง งานนี้ได้เจอตัวเป็นๆ เป็นอาแปะที่มู้ดดี้จากการโดนกักรถ แต่เนื่องจากข้าพเจ้าใส่หูฟังอยู่จึงได้ยินแต่เสียงเพลงระรื่นหู อุปมาดั่งโฆษณาฮอลล์คูล สมน้ำหน้าอาแปะ

- หาจุดให้เกลือแร่ไม่เจอ วิ่งโดยดื่มน้ำเปล่าตลอดทาง เพิ่งรู้ว่าเค้าตั้งไว้เฉพาะที่โต๊ะแรก ข้าพเจ้าซึ่งมักหลบคิวอันแออัดไปที่โต๊ะสองหรือสามเสมอ จึงพลาดไปทุกจุด

- การวิ่งแข่งในเส้นทางที่คุ้นเคยจะทำให้รู้สึกว่าไกล ตั้งแต่เลี้ยวเข้าสุขุมวิทคอยแต่นับแยกว่าเมื่อไหร่จะถึง

- อดเจอแก๊งเสื้อฟิต เพราะพี่แกมาเร็วเคลมเร็วกันทั้งแก๊ง 3 คนแรกของผู้ชนะ challenge มาจากแก๊งเสื้อฟิตทั้งหมด


- เต๋า สมชายมาวิ่ง 16.8 กม. กับเค้าด้วย ไม่เสียแรงเป็นนักบอลเก่า แม้จะใช้เวลาเกือบสองชั่วโมงก็ตาม

ขอบคุณภาพจากโปรตุ้ม patrunning ค่ะ

15K = 1h:29m:55s
PlaceCat: 28/59, Overall: 549/1046

3 ความคิดเห็น:

  1. ถึง น้องอรค่ะ
    พี่ไปเข้า smart coach แล้วค่ะเจอ Speedwork Dist : 12 KM., 4 X 1600 in 10:56 w/800 jogs; Cool ทั้งหมดแปลว่าอะไรค่ะ รบกวนน้องอรช่วยอธิบายให้สาวสูงวัยฟังหน่อยนะค่ะ ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

    ตอบลบ
  2. อย่างที่พี่เอ๋ให้มาถ้าคลิกที่ตารางเข้าไปดูรายละเอียด เค้าจะบอกว่า

    - ให้วิ่งทั้งหมด 12 กม. ซึ่งประกอบด้วย
    - วิ่งวอร์ม 2 กม.
    - วิ่ง 1600 เมตรภายในเวลา 10:56 นาที+พักด้วยการวิ่งเหยาะ 800 เมตร ให้ทำแบบนี้ 4 รอบ
    - วิ่งคูลดาวน์ 1 กม.
    (ดูแบบละเอียดได้ในโพส "ตารางฝึกวิ่งจาก internet")

    ทีนี้พอเอามาเขียนสั้นๆก็จะได้อย่างที่พี่เอ๋ยกมาให้ ลองเทียบเคียงดูนะคะ
    รูปแบบของคำสั่งสำหรับการฝึกแต่ละแบบจะเหมือนกันตลอด

    ยินดีที่ได้ตอบคำถามค่ะ ^ ^

    ตอบลบ
  3. ขอบคุณม้าก มากค่ะ ที่ช่วยเหลือสาวเหลือน้อย

    ตอบลบ

*************************************************************************************
ผักกาดๆ ถ้าข้อความไม่ขึ้น นั่นแปลว่า blog คิดว่าข้อความของท่านเป็น spam ไม่ต้องกังวลค่ะ comment เหล่านี้จะตกไปอยู่ที่กล่อง spam รอให้เจ้าของ blog มาตรวจสอบ (ก็คือเรานั่นเอง ^ ^)
*************************************************************************************

Google+ Badge

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...