ลองเขียนตารางชีวิตใน 1 วันทำงานของตัวเองเล่นๆ ได้ออกมาดังนี้
==============================================
- นอน 7 ชั่วโมง
สมัยก่อนนอน 6 ชั่วโมง เพราะเคยอ่านเจอว่าผู้ใหญ่นอน 6 ชั่วโมงก็พอแล้ว ก็เลยนอนแค่นั้น ไม่ได้เอาความรู้สึกตัวเองมาจับ
พอได้มาวิ่ง เริ่มฟังสัญญานต่างๆของร่างกายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความเหนื่อย ความล้า ความง่วง ความเพลีย เลยลองนอนให้เต็มตื่นดู สรุปว่าสำหรับผู้ใหญ่อย่างเรา...ต้องนอน 7 ชั่วโมงถึงจะสดชื่น พร้อมที่จะวิ่งทุกวันอย่างมีความสุข
- ทำงาน 8 ชั่วโมง
ตั้งแต่เริ่มวิ่งจริงจัง ช่วงรอผลรันโปรแกรมก็เข้าเว็บบอร์ดเกี่ยวกับการวิ่ง ดูนักวิ่งเค้าคุยกันสนุกสนาน
เมื่อก่อนเคยเซ็งๆบ้างเมื่อต้องไปหา advisor ตอนเย็น เพราะจะต้องโดนเพิ่มงาน โดนบ่น หรือโดนให้หาคำตอบแปลกๆของแก ไหนจะปวดหัวกับภาษาอังกฤษสำเนียงอินเดีย ที่ฟังมาเกือบปีก็ยังฟังไม่ค่อยออก แต่เดี๋ยวนี้ชิลล์ๆ คิดเสียว่าผ่านเย็นนี้ไป ก็ได้วิ่งแล้ว เย้!!!
- พักผ่อน 9 ชั่วโมง แบ่งเป็น
- อาบน้ำ, แต่งตัว, เดินทาง 2 ชั่วโมง
- กินข้าว 3 ชั่วโมง เมื่อก่อนข้าวเช้าบางทีก็ไม่กิน เดี๋ยวนี้ต้องกินให้ครบทุกมื้อ อย่างใส่ใจในคุณภาพ เพราะร่างกายต้องการพลังงานเอาไว้วิ่ง
- วิ่ง 2 ชั่วโมง รวมเวลาแต่งตัว, warm up, cool down, ยืดเส้น, เดินพัก, ซื้อเกเตอเรทที่ 108 shop, โอ้เอ้อีกนิดหน่อยเพื่อซึมซาบเอ็นโดรฟินที่หลั่งออกมาหลังวิ่ง
- ก่อนนอนอ่านเว็บวิ่ง อ่านบทความเรื่องวิ่ง อ่านนิตยสารสำหรับนักวิ่ง เขียนบล็อกเรื่องวิ่งอีก 2 ชั่วโมง
==============================================
อ่านแล้วจึงรู้ตัวว่า ที่คนรอบข้างบอกว่าเราบ้าวิ่ง...สงสัยจะจริงของมัน ^ ^
runaholic girl...
ReplyDeleteอืม...เป็นคำนิยามที่ถูกต้องที่สุดแล้วค่ะสำหรับข้าพเจ้า ^ ^
ReplyDeletefinalize แล้วว่าพรุ่งนี้งดแข่ง
เพราะในตารางฝึกให้วิ่งยาว 13 กิโล
พี่กลัวจะหาที่วิ่งอีก 3 กิโลไม่ได้
ถ้าพรุ่งนี้คุณ rookiex จะไปแข่งก็ขอให้โชคดี วิ่งสนุก ทำสถิติได้ดีขึ้นๆเน้อ
เมื่อวานทำงานตั้งแต่เช้าจนเที่ยงคืน หลับเป็นตาย ไม่ได้ไปวิ่งไหนเลย
ReplyDeleteเดี๋ยวเย็นนี้คงออกไปซ้อมสวนลุม 16KM (long run)
555+
ReplyDeleteวันอาทิตย์สำหรับเราชาวนักวิ่ง ไม่ใช่วันพักผ่อน ไม่ใช่วันครอบครัว
แต่เป็นวัน long run
สู้โว้ย!!! ^ ^
ว่าแต่...วิ่งอย่างงี้ เค้ากินน้ำกันตอนไหนเหรอ ข้าพเจ้าสงสัยยิ่งนัก
จุดให้น้ำก็ไม่มีซะด้วย
จะให้ถือขวดน้ำไปด้วย หรือพกไว้ที่เอว ก็คงไม่สะดวกแน่ๆ
ผมถือวิ่งไปด้วยครับ ฮาฮาลำบากหน่อย ผมดูหนังกึ่งสารคดีเรื่อง the spirit of the marathon เห็นเค้าใช้เป็นขวดเล็กๆ เสียบไว้กับสายรัดรอบเอว ประมาณ 3-4 ขวดเลยเวลาซ้อมวิ่ง
ReplyDeleteประสบความสำเร็จ Long run 16km@pace 6.30min/km 01:44:00Hrs
ReplyDeleteดีใจด้วยค้าบ
ReplyDeleteพี่ก็เพิ่งวิ่งเสร็จเหมือนกัน
ตอนเย็นไปกินข้าวต้มร้านโหงวที่รังสิตมา อร่อยมากกกก อร่อยทุกอย่าง
กินจนจุก วิ่งเกือบไม่ได้ตามเวลาที่กำหนดแน่ะ 555+