ที่เห็นในคลิปคือท่าวิ่งของเราขณะ pace ประมาณ 5:10 นาที/กม.
หลังจากปรับมาแล้วหลายรอบ ก็ยังมีจุดบกพร่องอีกมากเช่น
- ขาไม่ครบวง
- ยกแขนสูง
- ตัวไม่โน้ม
-ไหล่ยังส่ายนิดหน่อย
-ลงเต็มเท้า ไม่ใช่ตำแหน่ง BOF
แต่จะพักการปรับท่าวิ่งไว้ก่อน เพราะท่าวิ่ง version 1 นี้ แข่งเสร็จแล้วไม่เจ็บ วิ่งได้สบาย และลื่นไหลในระดับหนึ่งแล้ว
ถ้ามีการปรับท่าเป็นเวอร์ชัน 2 จะนำมาลงเปรียบเทียบให้ดูความแตกต่างต่อไปค่ะ
*** Update 25/9/2556***
ท่าวิ่ง version 2 ออกมาแล้วนะคะ อยากรู้ว่าหนึ่งปีผ่านไปมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างตามไปดูกันได้ที่
http://oorrunningblog.blogspot.com/2013/06/version-2.html
น่าจะมี " วอ " วิทยุสื่อสาร กะ small Talk นะ เอาติดตัวไว้
ReplyDeleteแล้วก็ให้เพื่อน ๆ ดูท่าวิ่งว่าถูกต้องป่าว แล้วแจ้งเลย จะได้
ปรับกระบวนท่าให้ถูกต้อง....ครับ
" อ.ป้อม ว.2 เปลี่ยน !! "
" ตอนนี้ท่าวิ่งถูกต้องแล้วครับ เปลี่ยน !! ค๊อก ๆๆ "
ปัญหาก็คือวอได้ แต่ปรับท่าไม่ได้อะจิเบิร์ด T_T
Deleteอย่างลำตัว เราก็ว่าเราโน้มแล้วนะ แต่พอมาดูคลิป ยังตรงแหน่วอยู่เลย 555+