runforlife

จะว่าไปแล้วก็ไม่ใช่ครั้งแรกซะทีเดียว เพราะสมัยประถมเคยแข่ง 3000 เมตร อยู่ครั้งนึงในกีฬาสี ตอนนั้นอยู่ ป.6 แล้วไม่มีคนลง เราในฐานะพี่ใหญ่เลย...

วันเสาร์ที่ผ่านมาเราไปเข้าค่าย Blogger Bootcamp ที่จัดโดย CP ALL มาค่ะ เค้าเชิญตัวพ่อตัวแม่ในวงการ blogger รวมทั้ง ครีเอทีฟและนักเขียน มาเล...

Resting Heart Rate คืออะไร? มันคือ อัตราการเต้นของหัวใจ (จำนวนครั้ง/นาที) เมื่อร่างกายอยู่ในขณะพัก  คำถามคือไอ้ "ขณะพัก...

กล่าวโดยย่อมันคือการสร้างโซนหัวใจ ที่นำค่า  หัวใจขณะพัก (Resting Heart Rate, RHR)  มาพิจารณาด้วย  กล่าวโดยไม่ย่อ เชิญอ่านจ้ะ ...

ครบ 200 โพสต์แล้ว ได้เวลารวมฮิต 50 โพสต์ล่าสุด โพสต์ที่มี view มากที่สุด 5 อันดับแรก วิ่งทันโลก 32: แผนพัฒนาความฟิตสำหรับนักวิ่ง...

อากาศเย็น การฝึกซ้อมตามความเหนื่อย และ การแข่งขันด้วยความนิ่ง 3 อย่างนี้คือปัจจัยที่ทำให้มาราธอนครั้งนี้ทำความเร็วดีกว่าที่คาดไว้ (ซ้อ...

ในที่สุดเราก็ Survive ว่ะแก ว่ะฮ่าๆๆๆๆ อยู่รอดปลอดภัย ไม่เจ็บ เป็นครั้งแรกของการซ้อมมาราธอน ก็แน่ล่ะ เพราะครั้งนี้เรามี First Priority ...

วิธีแปลง pace เป็น speed วันนี้อยากเล่าเรื่องการแปลง pace เป็น speed ...น่าจะทำเป็นกันหมดแล้วมั้งเนาะ แต่ขอเขียนซักหน่อย เพราะ search แ...