runforlife

ครึ่งทางแย้ว \ ^_^ / ถ้าขี้เกียจฟังเราบ่นเรื่องการซ้อม ก็ขอให้อ่านตอนสุดท้ายนะแก อันนี้กลั่นจากประสบการณ์เลย พุธ Tempo run in 2 i...

พุธ Tempo run in 2 intervals 1h:22m:00s TE 4.8 Recovery Time 43 ชั่วโมง R unning Performance  41 Suunto Ambit3 Sport ที่เราใช้อยู่ เป็นน...

พุธ Tempo run in 2 intervals 1h:22m:00s พฤหัส EASY RUN WITH 5 SPRINTS  อู้ว่ะแก ตั้งใจอู้เลย ^ ^ งานมี แต่ถ้าอยากวิ่งจริงๆ ก็ปลีกต...

ก่อนเล่าเรื่องการฝึกซ้อม วันนี้เรามีเรื่องมาอวดด้วยนะ...เดือนกันยาที่ผ่านมาเราสะสมไมล์ได้ 180 กม. แหละแก ^___^ มากที่สุดในรอบ 5 ปีเลย ... ข...

พุธ 12M:00S TEST TE 3.6 Recovery Time 11h คูเปอร์เทส (Cooper Test) เป็นวิธีง่ายๆ ที่ใช้วัดระดับความฟิต (ความอดทนของระบบแอโรบิค) ของเราได...

ช่วงหยุดยาววันพ่อปีนี้เราจะไปวิ่งงานมาเก๊ามาราธอนกับ ร้านกล้วย ค่ะ ที่ตัดสินใจไปวิ่งงานนี้ส่วนหนึ่งเพราะปลายปีมาเก๊าจะมีอุณหภูมิประมาณ 15 อ...

คอลัมน์วิ่งทันโลก Thai Jogging Magazine ฉบับประจำเดือนกรกฎาคม 2559 โดย oorrunningblog ฉบับนี้วิ่งทันโลกขอเล่าเรื่องใกล้ตัวเพื่อนนั...

หลังจากวิ่งมาเกือบ 5 ปี ในที่สุดมาราธอนแรกของเราก็มาถึงเสียที ถามว่าพร้อมแล้วเหรอที่ตัดสินใจลงมาราธอน...ก็ไม่พร้อมหรอก สถิติที่ตั้งใจไว้เมื...

คอลัมน์วิ่งทันโลก Thai Jogging Magazine ฉบับประจำเดือนมิถุนายน 2559 โดย oorrunningblog Pedometer หรือที่เรียกง่ายๆ ว่า เครื่องนับก้...

ได้ยินเรื่องศาสตร์ แอนไท-เอจจิ้ง มาเกือบสิบปีแล้ว ตอนนั้นไม่ได้สนใจขนาดที่จะหยุดฟังหรือหาอ่าน แต่พออายุถึงวัย-ความสนใจก็มาเอง คุ้ยกองดองเจอ...