runforlife

ตารางซ้อมพัทยามาราธอนสัปดาห์ที่ 4 คลิกที่ภาพเพื่อขยาย

เป็นคำถามที่อ่านเจอในเว็บ pantip ค่ะ จขกท.เค้าถามไว้ว่า เราออกกำลังด้วยการเดินเร็ว pace ประมาณ 9-10 min/km ประมาณ 1 ชั่วโมง เห็นมีคนวิ่...

คลิกที่รูปเพื่อขยาย วันจันทร์ที่ 13 เมษายน 2558:  โยคะหรือพิลาทีส ไม่กำหนดเวลา ผลการฝึกซ้อม:  ไม่ได้ซ้อม เพราะเอาเวลาไปวิ่งยาวซ...

คลิกที่รูปเพื่อขยาย วันจันทร์ที่ 6 เมษายน 2558: โยคะหรือพิลาทีส ไม่กำหนดเวลา ผลการฝึกซ้อม:  ไม่ได้ซ้อม อยากฟื้นสภาพให้เพียงพอเพราะ...

วันจันทร์ที่ 30 มีนาคม 2558:  ครอสเทรนนิ่ง 40 นาที ผลการฝึกซ้อม: ไม่ได้ซ้อม เพราะเข้าใจผิดว่ายังไม่ได้เริ่มตาราง ===================...

คอลัมน์วิ่งทันโลก Thai Jogging Magazine ฉบับประจำเดือนมีนาคม 2558 โดย oorrunningblog ฉบับที่แล้ววิ่งทันโลกได้พูดถึง ที่สุดแห่งปี 2014 ขอ...

คอลัมน์วิ่งทันโลก Thai Jogging Magazine ฉบับประจำเดือนกุมภาพันธ์ 2558 โดย oorrunningblog เข้าเดือนที่สองของปี 2015 แล้ว หวังว่าคงยังไม่ส...

คอลัมน์วิ่งทันโลก Thai Jogging Magazine ฉบับประจำเดือนมกราคม 2558 โดย oorrunningblog เชื่อว่านักวิ่งที่เข้าสู่วงการในช่วง 3 ปีหลังมานี้ เก...

คอลัมน์วิ่งทันโลก Thai Jogging Magazine ฉบับประจำเดือนพฤศจิกายน 2557 โดย oorrunningblog กลางเดือนตุลาคมที่ผ่านมามีชายน้ำหนัก 107 กก.คนหนึ...

เมื่อต้นเดือนธันวาที่ผ่านมา เราไปเที่ยวฮ่องกงกับครอบครัวมาค่ะ 3 วัน 3 คืน ไปเอง-จัดโปรแกรมเอง ส่วนใหญ่ก็ไปที่ที่ชาวบ้านเค้าไปกันนั่...