tag:blogger.com,1999:blog-2808358134295188573.post8238832910121198168..comments2024-02-22T14:42:32.216+07:00Comments on runforlife: วิธีปรับความชันของ treadmill เพื่อซ้อมวิ่งขึ้นเขาRun Forlifehttp://www.blogger.com/profile/10819478015882117525noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-2808358134295188573.post-63479229437527242272021-04-19T07:52:06.514+07:002021-04-19T07:52:06.514+07:00ขอบคุณมากครับ อธิบายได้ชัดเจน เข้าใจง่าย ดีงามมาก ...ขอบคุณมากครับ อธิบายได้ชัดเจน เข้าใจง่าย ดีงามมาก ๆ ครับ :)quartzidehttps://www.blogger.com/profile/05532308055897560071noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2808358134295188573.post-38365902191072096052014-06-18T19:26:56.697+07:002014-06-18T19:26:56.697+07:00ถ้าอยากฝึกขึ้นเนินเฉยๆ ไม่ได้อยากจำลองสนามแข่งอะไร...ถ้าอยากฝึกขึ้นเนินเฉยๆ ไม่ได้อยากจำลองสนามแข่งอะไร ปรับชันๆไว้แบบนี้ก็ดีค่ะ วิ่งให้เหนื่อยระดับ zone 4 ประคองให้นานที่สุด การวิ่งขึ้นเนินจะทำให้เราไม่ต้องวิ่งเร็วเกินไป กระแทกเกินไป ตอนฝึก interval <br /><br />เรียกว่ามีแต่ประโยชน์ค่ะ Run Forlifehttps://www.blogger.com/profile/10819478015882117525noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2808358134295188573.post-38367613649520459262014-06-18T19:21:41.185+07:002014-06-18T19:21:41.185+07:00555+ อะไรกันเนี่ย มีห้ามปรับด้วยเหรอคะ เคี่ยวโพดๆ
...555+ อะไรกันเนี่ย มีห้ามปรับด้วยเหรอคะ เคี่ยวโพดๆ<br />บอกรพ.ตราด ทำ fitness เองเลยค่ะ <br />พนักงานจะได้แข็งแรง สมเป็นบุคลากร รพ.นะคะRun Forlifehttps://www.blogger.com/profile/10819478015882117525noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2808358134295188573.post-40285834811980100402014-06-15T08:18:36.962+07:002014-06-15T08:18:36.962+07:00ขอบคุณครับ อ่านจบเลยเพิ่งเข้าใจว่า จริงๆ % gradien...ขอบคุณครับ อ่านจบเลยเพิ่งเข้าใจว่า จริงๆ % gradient อย่างเดียวนี่บอกอะไรไม่ได้เลย ต้องดูระยะที่วิ่งด้วย มิน่าตอนวิ่งสายพาน ตั้งไป 5 % 7% ไม่เคยรู้สึก เพราะวิ่งแค่ทีละ 400 เมตรนี่เอง อิอิnuisakhttps://www.blogger.com/profile/02637373006736518601noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2808358134295188573.post-25411314522069577052014-06-14T14:09:07.250+07:002014-06-14T14:09:07.250+07:00ผมว่าถึงไม่ขยันหาข้อมูลความชันของสนามที่จะไปแข่ง.....ผมว่าถึงไม่ขยันหาข้อมูลความชันของสนามที่จะไปแข่ง...แต่หน้าฝนแบบนี้ต้องวิ่งบนสายพานบ่อย ฝึกวิ่งด้วยความชันบ้างก็ดีไม่น้อย แล้วจะได้ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าให้เป็นประโยชน์มากขึ้นด้วย แต่บางฟิตเนตแถวบ้านเค้าไม่ยอมให้ปรบอะไรมากๆ (กลัวเครื่องพัง)ครับ....ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08907969212674969729noreply@blogger.com