วันพุธที่ 20 กรกฎาคม พ.ศ. 2554

60 วันกับโค้ช เซ็ทที่ 4 | ไม่มีความคิดเห็น:

วันที่ 8 กค. วิ่ง 15 กม.เวลาไม่ต้องจับครับ แต่วิ่งให้รู้สึกเหนื่อยหอบเล็กน้อย
วันที่ 9 กค. วิ่ง 200 jog 100 x 15 เที่ยว เวลา 58 วินาที
วันที่ 10 กค. วิ่ง 1 กม. x 10 เที่ยว jog 200 เมตร เวลา 5 .25 นาที
วันที่ 11 กค. พักครับ



ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

*************************************************************************************
ผักกาดๆ ถ้าข้อความไม่ขึ้น นั่นแปลว่า blog คิดว่าข้อความของท่านเป็น spam ไม่ต้องกังวลค่ะ comment เหล่านี้จะตกไปอยู่ที่กล่อง spam รอให้เจ้าของ blog มาตรวจสอบ (ก็คือเรานั่นเอง ^ ^)
*************************************************************************************

Google+ Badge

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...